秋分节气的特点比较明显，首先是秋分这一天昼夜等长。太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此全球大部分地区这一天的24小时昼夜均分，各12小时。秋分过后，太阳直射点开始由赤道进入南半球，北半球开始昼短夜长，一天之内白昼开始短于黑夜。其次，气温降低快，进入秋季日均温度22℃以下。北方冷空气开始聚集，大部分地区雨季结束，凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄，是美好宜人的时节。
秋分饮食应注意：一、饮食温润，宜食辛酸。多吃辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，比如白萝卜、胡萝卜等。二、进补有度，切勿过量。“春夏养阳、秋冬养阴”，秋季是进补的好时节，但不可太过。忌无病进补。三、胃部保暖，防止寒凉。气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激敏感，容易引发肠胃疾病出现相关病症，故应注意胃部的保暖。还应注意忌口，忌暴饮暴食。
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供稿人员：周彬 2022年9月